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차사고 났을때 대처법 / 교통사고 났을때 대처법 요즘 한문철 TV가 인기프로그램인 만큼 교통사고에 대한 사람들의 관심은 높아졌습니다. 하지만 정작 내 차가 사고가 났을때 패닉하고 대처법을 잘 모르는 사람들이 많습니다. 오늘은 교통사고 대처법에 대해 알아보겠습니다. 차사고 /교통사고 대처법 사고가 나자마자 근처에 차량을 정차시킨다. 내려서 상대 차 주인의 상태를 확인합니다. (부상이 심하다면 119에 전화합니다.) 보험회사와 경찰에 전화해 사고신고를 합니다. 사고현장과 증거물 보존하기 (억울한 케이스인 경우 상대방이 없애기 전에 사진찍어버리기) 동영상으로 두 차량이 나오게 한바퀴 돌면서 찍기 (파손부위 근접사진, 상대차량 블랙박스 유무 사진) 안전한 곳으로 이동하기 (상대방이 거부한다면 근처에 안전삼각대 설치하기) 안전삼각대 주간 100m 후방에 설치 .. 2023. 4. 3.
불면증 해결하려면 / 불면증 치료방법 / 불면증 증상 잠이 잘 오지 않을때 우리는 큰일났다는 생각을 먼저 합니다. 잠을 안자고 내일 활동을 하게 되면 엄청난 지장이 있을거라는 공포심이 있기 때문입니다. 그러한 공포심으로 인해 불면증이 되어 잠을 더욱 못자게 됩니다. 몸은 피곤한데 잠은 또 안오고, 말똥말똥한 상태일때 내 자신에게 짜증까지 납니다. 이러한 불편하고 얄미운 불면증을 알아보겠습니다. 수면의 역할 뇌의 발육 기억을 저장하는 과정 정신적, 육체적 피로회복 중요한 호르몬 분비 면역기능 회복 정신생리적 불면증 잠에 안들것 같은 걱정이 있다. 잠에 들려고 애쓴다. 잘려고 할때 생각이 너무 많다. 잘려고 할때 근육이 긴장한다. 잘려고 할때 불안해진다. 침실 이외의 공간에서 잠이온다. 자려고 노력을 안하는데 잠이온다. 하루 적정 수면시간 (성인) 6시간-8시.. 2023. 4. 2.
철분부족 / 철분부족 증상 / 철분부족 현상 / 철분이 풍부한 음식 철분은 우리 몸에서 자체적으로 생성되지 않는 영양분중 하나입니다. 그렇기 때문에 우리가 스스로 철분섭취를 해주는 것이 좋은데요, 오늘은 철분부족에 대해 알아보겠습니다. 철분부족 원인 혈액상실 철분부족 증상 / 현상 두통 철분이 부족해지면 뇌에 산소공급이 잘 안되 집중력이 떨어지고 두통이 발생할 수 있습니다. 피로 철분이 부족해지면 뇌 뿐만 아니라 모든 몸에 산소공급이 잘 안됩니다. 그로 인해 에너지 생성이 잘 안되고 쉽게 피로가 쌓이게 됩니다. 창백한 얼굴 얼굴 역시 산소공급이 잘 안되어 창백해 집니다. 탈모 철이 결핍되면 몸에 산소공급이 잘 안이루어지는데, 이로인해 몸에서 자동적으로 가장 필요한 곳부터 산소공급을 시작하고 반대로 가장 쓸모없는 곳은 버리게 됩니다. 안타깝게도 그곳이 모발입니다. 기억력감.. 2023. 3. 27.
무릎수술 / 무릎 인공관절수술 / 무릎 인공관절수술 가격 무릎은 우리가 걷기 위해 가장 중요한 신체부위입니다. 안타깝게도 나이가 들수록 연골이 닳게 되고, 특정 직업을 가졌거나 특정 자세를 많이 취하는 분들은 비교적 빨리 연골이 닳기도합니다. 하지만 우리에겐 무릎 인공관절 수술이 있으니 괜찮습니다. 오늘은 무릎 인공관절수술에 대해 알아보겠습니다.  수술을 해야하는 경우 다음의 경우들을 모두 충족할 시 엑스레이 검사에서 퇴행성 관절염 4기로 판명 가만히 쉬고있거나 잠을 잘때도 계속 심한 통증이 있음 비수술적 치료를 받아도 효과가 없음 4기는 연골이 다 달아서 뼈와 뼈가 거의 맞닿는 수준을 말합니다. 통증이 심하다는 기준 다리를 굽혓다 폈다 할때만 통증 있는 것이 아니라 가만히 쉬고 있거나 밤에 잘때도 아픈 경우를 말합니다. 이러한 경우 일반적으로 인공관절수술 .. 2023. 3. 27.
기관지에 좋은 음식 / 기관지에 좋은 차 기관지는 우리 호흡기와도 관련된 아주 중요한 기관으로, 특히 요즘 황사가 휘몰아치기 때문에 더욱 걱정되기도 합니다. 오늘은 기관지를 조금이라도 보호하는 차원에서 기관지에 좋은 음식과 차를 살펴보겠습니다. 가래가 생기는 원인 바이러스 알레르기 화학물질 기관지에 좋은 음식 인삼 & 홍삼 호흡기 점막 생성하는 사포닌이 가장 많이 함유되어 있습니다. 도라지 호흡기점막 생성에 좋은 사포닌과 기관지 폐 건강에 좋은 안토잔틴 성분이 함유되어있고 추가적으로 섬유질, 칼슘, 철, 비타민, 무기질등의 영양소가 풍부하게 함유되어있어 면역력 증진에 좋습니다. 더덕 사포닌이 함유되어있어 기침 가래에 좋습니다. 배 이물질 배출에 도움을 주고 루테올린이라는 성분이 비염과 기관지에 좋고 기침완화에 좋습니다. 오미자 쉬잔드린이라는 성.. 2023. 3. 25.
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