반응형 수면제1 불면증 해결하려면 / 불면증 치료방법 / 불면증 증상 잠이 잘 오지 않을때 우리는 큰일났다는 생각을 먼저 합니다. 잠을 안자고 내일 활동을 하게 되면 엄청난 지장이 있을거라는 공포심이 있기 때문입니다. 그러한 공포심으로 인해 불면증이 되어 잠을 더욱 못자게 됩니다. 몸은 피곤한데 잠은 또 안오고, 말똥말똥한 상태일때 내 자신에게 짜증까지 납니다. 이러한 불편하고 얄미운 불면증을 알아보겠습니다. 수면의 역할 뇌의 발육 기억을 저장하는 과정 정신적, 육체적 피로회복 중요한 호르몬 분비 면역기능 회복 정신생리적 불면증 잠에 안들것 같은 걱정이 있다. 잠에 들려고 애쓴다. 잘려고 할때 생각이 너무 많다. 잘려고 할때 근육이 긴장한다. 잘려고 할때 불안해진다. 침실 이외의 공간에서 잠이온다. 자려고 노력을 안하는데 잠이온다. 하루 적정 수면시간 (성인) 6시간-8시.. 2023. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
